聽說女生比男生難減小腹是因為這些肌肉是為了生育而預備的
又真的有很多很瘦很瘦的女生也有肚腩仔的
上星期被我發現了一個小運動
只要做5分鐘就可以減小腹
有沒有那麼神奇?
而且動作非常簡單
只要用髮束(或橡筋)將兩隻腳趾公緊靠固定著
將坐墊或枕頭放在腰下將腰部墊高
伸直雙腳平躺著同時將雙手伸直舉高放在耳邊
就這樣維持5分鐘就可以了
有video可看著照做 (原來已是幾年前的了):
http://www.youtube.com/watch?v=sWlJRdDsac0
我試了一個星期
每晚做一次
在做這個動作的時候小腹的肌肉就會自自然然地收縮
小腹真的變平了
當然不是平板那樣誇張
但很明顯是扁了很多
輕輕鬆鬆就有效果
我會繼續做下去
又有說因為這個動作是將下垂了的內臟移高
所以雖然小腹的尺寸是減了
但腰圍變大了
本身並沒有量before&after的尺寸
但看到小腹變扁了
穿衣時又不覺得腰部粗了
所以也不會去理會那些數字了
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